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:别害怕打破沉默,向抑郁症患者问一声:你好吗?

2019-10-16 14:50:42   来源:未知
文章导读

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文章摘要:,, 。

他们就像拿着放大镜看世界 所有的美好都加倍 所有的丑恶也加倍 过于丰富的想象力 让一点点甜变成甜到发齁 让一点点痛苦变成痛不欲生 心情如同坐过山车 他们仅仅是脾气臭吗? 有时候我能感觉到有些地方不对劲 如果我直接去问他 会不会让情况变得更糟 其实我们也不知道怎么做 才能让他振作起来 他会有意无意地回避这个话题 但内心有个声音告诉我 如果我什么都没做 之后万一发生了什么 我一定会后悔的 我不知道朋友为什么还要容忍我 我不想打扰别人也不想让他们知道我内心的挣扎 我不想让人因为我是抑郁症患者而瞧不起我 其实我很痛苦 但是我又说不出口 ............ 如果你的家人或者朋友正在被抑郁症折磨 你可以为他们做些什么? 一起散散步做做家务 哪怕只是一条问侯的短信 甚至是协助他寻求正规医疗机构的支持 这些看似简单的关心 往往可以起到关键的作用 每个人都有难过的坎 也许是工作的压力 或是课业的负担 让他们感到孤独甚至心力交瘁 多一点耐心 建立信任需要时间 别害怕打破沉默 如果他们暂时不想向你倾诉也没关系 让他们知道只要需要 你一直都在 所以 别犹豫多问问 : 你还好吗? 近年来广泛的社会关注让越来越多的人意识到,健康不仅关乎身体状况,还包括精神健康。

他们就像拿着放大镜看世界

所有的美好都加倍

所有的丑恶也加倍

过于丰富的想象力

让一点点甜变成甜到发齁

让一点点痛苦变成痛不欲生

心情如同坐过山车

他们仅仅是“脾气臭”吗?

有时候我能感觉到有些地方不对劲

如果我直接去问他

会不会让情况变得更糟

其实我们也不知道怎么做

才能让他振作起来

他会有意无意地回避这个话题

但内心有个声音告诉我

如果我什么都没做

之后万一发生了什么

我一定会后悔的

我不知道朋友为什么还要容忍我

我不想打扰别人也不想让他们知道我内心的挣扎

我不想让人因为我是抑郁症患者而瞧不起我

其实我很痛苦

但是我又说不出口

............

如果你的家人或者朋友正在被抑郁症折磨

你可以为他们做些什么?

一起散散步做做家务

哪怕只是一条问侯的短信

甚至是协助他寻求正规医疗机构的支持

这些看似简单的关心

往往可以起到关键的作用

每个人都有难过的坎

也许是工作的压力 或是课业的负担

让他们感到孤独甚至心力交瘁

多一点耐心

建立信任需要时间

别害怕打破沉默

如果他们暂时不想向你倾诉也没关系

让他们知道只要需要

你一直都在

所以别犹豫多问问你还好吗?

近年来广泛的社会关注让越来越多的人意识到,健康不仅关乎身体状况,还包括精神健康。

我们或许明白,每个人都可能有精神状态不佳的时候,与别人倾诉自己的烦恼也是正常之举。但是,如果你的朋友、家人或同事因为抑郁或焦虑而需要帮助,你会因为害怕说错话而不去帮助他们吗?

下面这个短视频或许能给你一些启发。

最近的研究表示,抑郁症患者在寻求正式治疗之前通常会先求助于朋友或家人。如果你认识的某个人最近看着不对劲,你可以做些什么?

我们都很关心我们的家人、朋友、同事或同学。有时候简单的几句话,不带批判的支持就能够起到帮助。问问他们,“你还好吗?”。问问他们最近怎么样,让他们知道你在倾听,让他们知道精神状态不佳也没关系。

你是否和别人聊过他/她的抑郁症或焦虑症经历?和我们分享你支持对方的话语。开放心态,互相理解,我们能让世界充满关爱。

链接

抑郁症病因

抑郁症的病因目前尚不明确,可能与以下因素有关:

但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

1

生物学因素

主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

2

心理因素

与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征,如抑郁气质。

3

社会环境因素

在成长过程中遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

然而,以上这些因素并不是单独起作用的,而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调,遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症总患病率为4.40%

女性高于男性

抑郁症典型症状

1

心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

思维迟缓

临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

4

意志活动减退

临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

5

其他症状

部分患者还存在认知功能损害,如记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长;以及躯体症状,如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。


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