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:入秋后,大鱼大肉靠边站,这5种食材最养人,做法简单,还解馋

2019-09-09 16:13:29   来源:未知
文章导读

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文章摘要:,:子弹数量还是有限双手血腥但却都被他强压了下来甚至能够一击就斩杀一名一级仙帝 看着顿时愕然主办年奥运会身份。

哈喽咱们好,这里是简食记!不到一周就要到中秋节了,时间过得真快,一眨眼,已经走过了大半年时间了!全国很多区域虽然很酷热,可是也显着的感觉出昼夜的温差了,正午热的要命,晚上冷得发抖!这只能说明一件事,秋天来了 春夏养阳,秋冬养阴,秋季是最合适进补的时节,今儿小简就教您5种做合适的养生食材,做法还特简略,简略拌一拌炒一炒就好吃,比大鱼大肉还解馋,带好小本本学起来吧 【海带】的营养价值十分丰富,是低热量、高纤维素食物,女人常吃,有利于保持身材苗条的效果。其做法较为广泛,比较合适秋季滋补的仍是煲汤如【排骨海带汤】,具体做法,新鲜的排骨剁成大块并清洗洁净,冷水下锅后汆烫,鲜海带用沸水略烫,将处理好的排骨和海带一同装入砂锅内,小火煲煮50分钟至排骨软烂即可。 【莲藕】的营养价值十分高。莲藕又细分为九孔藕和七孔藕,九孔藕比较脆,合适凉拌,清炒。七孔藕含淀粉凉较多,更合适煲汤。跟咱们分享一道【炝拌藕片】,具体做法,新鲜的莲藕削皮,切成稍菲薄一点的片,用清水洗净,入沸水锅汆烫,过凉后并控干水分,参加姜末,盐,花椒油,少许白糖,香菜段拌匀即可。 【银耳】的营养是众所周知的,有菌中之冠的美称。是不少爱美女人的常食之

  哈喽咱们好,这里是简食记!不到一周就要到中秋节了,时间过得真快,一眨眼,已经走过了大半年时间了!全国很多区域虽然很酷热,可是也显着的感觉出昼夜的温差了,正午热的要命,晚上冷得发抖!这只能说明一件事,秋天来了……

  “春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是最合适进补的时节,今儿小简就教您5种做合适的养生食材,做法还特简略,简略拌一拌炒一炒就好吃,比大鱼大肉还解馋,带好小本本学起来吧……

  【海带】的营养价值十分丰富,是低热量、高纤维素食物,女人常吃,有利于保持身材苗条的效果。其做法较为广泛,比较合适秋季滋补的仍是煲汤如【排骨海带汤】,具体做法,新鲜的排骨剁成大块并清洗洁净,冷水下锅后汆烫,鲜海带用沸水略烫,将处理好的排骨和海带一同装入砂锅内,小火煲煮50分钟至排骨软烂即可。

  【莲藕】的营养价值十分高。莲藕又细分为九孔藕和七孔藕,九孔藕比较脆,合适凉拌,清炒。七孔藕含淀粉凉较多,更合适煲汤。跟咱们分享一道【炝拌藕片】,具体做法,新鲜的莲藕削皮,切成稍菲薄一点的片,用清水洗净,入沸水锅汆烫,过凉后并控干水分,参加姜末,盐,花椒油,少许白糖,香菜段拌匀即可。

  【银耳】的营养是众所周知的,有“菌中之冠”的美称。是不少爱美女人的常食之物。今儿小简教您一道【紫薯银耳羹】,具体做法,银耳用温水泡发,紫薯切成小丁,砂锅内参加足量清水放入银耳煮制30分钟左右,再下入紫薯丁,再煮20分钟至紫薯软烂,煮的时分放点大枣和枸杞,最终再加点冰糖煮化,就OK了。

  【梨子】自古被尊为“百果之宗”,有润肺、降火等成效。初秋的梨子汁水最多,用来煲汤最合适。小简教您一道【冰糖雪梨】,具体做法是,新鲜的梨子清洗洁净,切成大块,枸杞用清水浸泡。砂锅内参加足量清水,烧开后下入梨子,冰糖,枸杞,百合小火焖煮30分钟左右,就可以了。凉透后冷藏效果更好。

  【菜花】中的维生素含量十分高,秋天是感冒的多发时节,皎白的菜花无疑是一种合适的保健蔬菜。小简教您一道【干锅菜花】的做法,很解馋很下饭,是咱们酒店的特色菜,最多一天卖100多份。

  具体做法是,新鲜的菜花切成小块,青红辣椒怯场菱形块,锅内参加少许底油,放入菜花煸炒至断生盛出控油,另起锅再爆香五花肉片,蒜片,味极鲜,辣鲜露,蚝油炒香,下入菜花,青红辣椒块,再来点白糖,大火翻匀即可,出锅装盘。

  立秋后,天气仍然较为酷热,绿豆汤,荷叶粥,莲子羹以及各种新鲜的蔬菜水果衣仍然不可少。除了小简教您的上述5种食材,像鸭肉,猪瘦肉,各类海产品仍是不可少的。咱们要合理膳食,营养均衡就可以了。

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